Anbefaler null skjerm for de aller yngste

I dag lanseres det for første gang nasjonale faglige råd for skjermbruk blant barn, unge og foresatte. Rådene er bestilt av regjeringen og utarbeidet av Helsedirektoratet.

– Det er foreldre som skal avgjøre hva som er best for sine barn. Jeg har stor forståelse for at dette kan være en krevende balanse for foreldre som står midt i tidsklemma og en hektisk hverdag. Samtidig har mange etterspurt tydeligere faglige råd, og jeg håper skjermrådene kan være et nyttig verktøy, uttaler helse- og omsorgsminister Jan Christian Vestre (Ap) i en pressemelding.

Rådene har som mål å hjelpe barn, unge og foreldre med å finne en balanse mellom skjerm og andre aktiviteter i tiden utenom barnehage, skole, skolearbeid og jobb, samt belyse sammenhengen mellom skjermbruk og fysisk og psykisk helse, opplyser departementet i pressemeldingen.

Ingen skjerm for de yngste

– For å fremme best mulig utvikling hos små barn er det viktig at de får anledning til å utforske miljøet sitt på en trygg måte, og bygge erfaringer med omsorgspersoner og andre gjennom å være fysisk aktive i utendørs og innendørs lek, samtale, lesing, synging og liknende, uttaler konstituert helsedirektør Mariann Hornnes på Helsedirektoratets nettsider.

Kort oppsummert sier skjermrådene følgende:

• Ikke bruk skjerm som trøst eller for å avlede barn fra negative følelser
• Ikke bruk skjerm under måltider
• Ikke ha på skjerm i bakgrunnen
• Unngå skjerm siste timen før leggetid
• Ikke ha mobil eller nettbrett ved senga
• Skjermbruk skal ikke gå utover fysisk aktivitet, lek, skole, måltider eller sosialt liv

Når det gjelder barn under to år er rådet å unngå skjerm helt i tiden utenom pedagogiske arenaer som barnehage, og at voksne begrenser egen skjermbruk når de er sammen med barna.

For barn mellom to og fem år er det anbefalt inntil 30 minutter til 1 times skjermbruk per dag på fritiden.

For barn mellom seks og 12 år er anbefalingen inntil 1 til 1,5 time per dag på fritiden, mens for barn mellom 13 og 18 år er anbefalingen inntil 1,5 til 3 timer.

De nye skjermrådene baserer seg på en kombinasjon av forskning, kliniske erfaringer og erfaringer fra barn, unge og foresatte, opplyser Helse- og omsorgsdepartementet.

Rådene angir både anbefalt skjermbruk, moderat skjermbruk og ikke anbefalt skjermbruk. De sier også at det er en forskjell på hva som gjøres daglig eller vanligvis, og hva som gjøres av og til eller en sjelden gang.

Voksne må være bevisste

Helsedirektoratets skjermråd understreker også at voksne bør være bevisst egen skjermbruk og bruke så lite skjerm som mulig når de er sammen med barn.

Man bør også passe på at:

• Innholdet passer for barnets alder og er uten reklame
• Barnet følger aldersgrenser og ikke bruker sosiale medier hvis man er for ung
• Engasjerer seg i det som skjer på skjermen og snakker sammen med barna om det, og om hvordan det påvirker tanker og følelser

På høring

Helsedirektoratet fikk oppgaven med å utarbeidde råd for skjermbruk i januar, etter at Skjermbrukutvalget hadde kommet med en rapport med sine anbefalinger.

Rådene er nå sendt ut på høring, og alle kan komme med innspill frem til 5. oktober. Etter høringen vil rådene bli gjennomgått og oppdatert, opplyser direktoratet.