– Det er viktig å øve litt på å roe ned

– Det er viktig for barna å kunne kjenne litt på den indre roen. Som friluftsbarnehage er vi vant til å være ute, veldig aktive - og å bruke utestemme. Da kan det gjerne bli litt utfordrende å komme inn og gire ned.

Det sier pedagogisk leder Vebjørn Olsen, som i flere år har vært med på å arrangere spadag for de eldste barnegruppene.

– Da tenner vi lys, setter på rolig spamusikk, og lar barna få massere seg selv og hverandre.

Barn og stress

I år er programmet utvidet: Kine Bendixen er utdannet innen barneyoga, og forelder i barnehagen. Som trebarnsmor er hun godt kjent med at julestresset kan smitte over på barna.

– Barna får det stresset så tidlig, og kjenner på det mye mer enn vi tror. Vi voksne kan ta oss i det, og sette oss ned for å ta en pause. Barna klarer ikke det, sier hun.

Hun har praktisert yoga selv i mange år, og nylig utdannet seg til instruktør i barneyoga.

– Det finnes så mange ulike typer yoga, og man kan si at barneyoga er en litt forenklet versjon. Det handler mye om å styrke selvfølelsen, fokusere på pusten, og grov- og finmotorikk. Vi kan også jobbe med de ulike sansene. Det er veldig allsidig, sier Bendixen.

Hun forklarer at når man har yoga med barna, bør man ikke sette seg for store mål, eller la det vare for lenge.

– En ting jeg liker veldig godt med yoga, er at det ikke er noen konkurranse. Jeg er veldig for lagidrett, men det er også ganske fint når man slipper å konkurrere eller sammenligne seg med andre. I yoga gjør du øvelsene på egenhånd, og fokuserer på deg selv.

Hun mener yoga kan være et verktøy som kan lære barna å kjenne litt på roen.

- Barna møter stadig tidligere et press om hva man kler seg i, hvilke venner man har, hva man gjør - det er veldig mange krav. Ikke at yoga kurerer det, men det kan være et verktøy.

Yogaløftet

Hun starter timen sammen med barna med yogaløftet:

«Jeg tror på meg selv. Jeg er glad i meg selv. Jeg klarer det, fordi jeg vet at jeg klarer det. Jeg kan gjøre yoga for å få energi eller for å roe meg ned. Jeg vet at jeg er knyttet til alt rundt meg, mennesker, dyr og planter.»

- Yoga er ikke lenger så fremmed for de fleste lenger. Det brukes i veldig mange sammenhenger, blant annet i bedrifter og i sammenheng med rusbehandling. Alle burde hatt litt yoga, sier Bendixen, og forteller at hun akkurat nå utdanner seg innen medisinsk yoga, rettet mot eldre.

- Jeg har også hørt at det er flere barnehager som har begynt med litt yoga. Det hadde vært drømmen: Å kunne jobbe med både yoga og barn.

Fokus på kroppen

Vebjørn Olsen er klar på at dette er noe de kommer til å fortsette med i barnehagen, og at de kan lære litt av Bendixen.

- Vi i førskolegruppa har fokus på kroppen, så dette passer veldig godt inn. Vi har blant annet lyttet på hjertet, og dette handler om å la hjertet slappe av.

Han er ikke i tvil om at det kan gjøre godt:

- I dag er det ballett, turning, skoleavslutning, skuespill... Det er masse greier som skjer og som barna er med på. Jeg blir nesten andpusten bare av å snakke om det. Vi har erfart at det blir for mye for noen av barna, og at det går ut over væremåten i barnehage. Det blir rot i rutinene, og det skjer mye i topplokket til en 3-4-5-åring.

Se flere bilder her: