Legger du barnet ditt tidlig nok om kvelden, er det større sjanse for at det vil bli en skikkelig smarting.
Smarting. Barn med faste leggerutiner skårer høyest på en rekke tester.
Foto: Istockphoto
4 år gamle barn som har regler for når de må gå til sengs, har bedre språkforståelse, lese- og matteferdigheter sammenlignet med andre barn.
Dette ifølge en studie som nylig ble presentert på den interansjonale søvnkonferansen SLEEP 2010, the 24th annual meeting of the Associated Professional Sleep Societies, melder helsenettstedet Health24.
Den samme studien viser at tidlig leggetid virket positivt inn på de utviklingsmessige målingene.
– Positivt
Søvnekspert Olav Skatvedt er helt overbevist om at dette stemmer.
– Det er ingen som helst tvil om at tilstrekkelig med søvn, og leggerutiner, er positivt for barns utvikling, sier han til klikk.no.
– Forskning tyder på at småbarn har mer REM-søvn enn vi voksne, noe som har betydning for modningen av hjernen. For lite søvn kan føre til konsentrasjonsproblemer og uro hos barnet.
– Viktig for helsen
Overlege og søvnforsker Eli Sørensen ved Haukeland Universitetssykehus bekrefter at dårlige søvnvaner kan ha en rekke konsekvenser for barnets helse.
– Konsekvensene kan være psykiske, som atferdsproblemer, ADHD-symptomer, lærevansker og lignende, og sosiale, der barna får problemer med jevnaldrende, foreldre og andre voksne. Men også fysiske, med økning i risikoen for ulykker med behov for medisinsk behandling, og større risiko for overvekt og hjerte-karproblemer i voksen alder, sier Sørensen.